自製摩卡星冰樂

DSC05868星巴克的星冰樂是非常受歡迎的夏日飲品,不過常喝對身體負擔蠻大(含糖量高),也很傷荷包XD,喜歡咖啡味濃一點的話,可以多加一點咖啡

自己做不加糖,營養好喝健康開心,希望你喜歡:) 摩卡星冰樂1 摩卡星冰樂2

西瓜汁

西瓜汁很熱的時候就想要來一杯透心涼的西瓜汁散散熱,自己做不加糖,健康好喝無負擔!(可惜今天台北涼涼的XD)

兩人份的話,半顆小西瓜,水加到西瓜量的一半,一碗冰塊,用果汁機或者食物調理機充分打碎,完成。

黑木耳露

DSC06802新社是菇類的重要產地,這邊買的黑木耳泡水後,漂亮又乾淨,很推薦大家來新社買黑木耳。

黑木耳露對於身體很有好處,除了可以降膽固醇外,也可以補充膳食纖維,吃飯前先喝一杯,可以避免過度的攝取食物,也因為自己做了之後才知道,外面賣的罐裝木耳露加的糖有多驚人。自己做可以控制甜度,對身體的負擔更少了。當然也可以自己加一些煮好的桂圓或者紅棗一起打,增加自然的甜味~

  黑木耳露1
黑木耳露2

草莓香蕉優格奶昔

DSC05691-001草莓奶昔1草莓和香蕉的組合,喝起來口感更滑順。

順帶跟大家分享我平時打果汁的小撇步,莓果類的水果很容易爛掉,也常常放到忘記吃,所以我每次買回家後都會先清洗過,再用密封袋分裝放在冷凍庫冰凍,每天早上再取出打成果汁,簡單方便:)也因為水果冰凍了,所以冰塊的量可以少放一點!

草莓奶昔

藍莓優格奶昔

DSC07929優格奶昔系列其實就是把喜歡的水果切一切,加上優格以及牛奶,就能打出滑順的奶昔口感。藍莓對身體非常好,我最近常常早餐就來一杯,非常健康的早餐飲品,推薦各位。如果擔心早上起床打果汁來不及,可以前一天晚上先將水果洗好,放進冷凍庫,隔天早上起床取出丟進果汁機,很快速就能完成一杯健康的果汁優格:)

藍莓優格奶昔