健康早午餐提案-鯛魚香蕉鬆餅

DSC01886實在太簡單,連分享都有些害羞,希望大家不要笑我啊>///< 前幾天在網路上買了二手的瓦斯爐用鯛魚燒模型,今天早上就調了超市買的鬆餅粉加上香蕉,健康又美味喔!

鯛魚燒模型煎鍋使用上需要一點技巧,其實也適用於一般平底鍋,煎的時候要開小火,等表面的麵糊冒出一個一個小洞的時候,再翻面續煎,煎出來的鬆餅就會漂亮成形。至於鬆餅粉的選擇,我自己都是看超市有甚麼就買甚麼,依照包裝上的指示通常都能簡單調出麵糊,調好後我會再靜置10分鐘再開始煎;)

調好的麵糊如果一時用不完,可以冰冰箱隔天早上再用~

健康早午餐提案-復興南路清粥小菜在我家

DSC01759吃早餐囉!煮鍋清粥,加上日式口味燉煮蔬菜蓮藕、肉鬆、脆瓜以及荷包蛋,中式Brunch讓腸胃無負擔:)

用鑄鐵鍋煮一碗香濃的粥很簡單,用小火燉煮,邊煮邊攪拌,等米已經到達喜歡的軟硬度後,蓋上蓋子關火悶五分鐘,香濃的白粥就準備好囉:)

燉煮蓮藕香菇可以同時準備,另起一個小湯鍋,加入醬油、味霖、米酒以及水(醬油味霖米酒各一湯匙,水量約800c.c.,調味料的份量可以自行調整),煮到香菇軟、蓮藕上色後就完成了!

台式蘿蔔糕 Taiwanese Turnip Cake

10985316_1541630259440103_7977334420767668157_n分量抓的是四個人可以吃一餐的份,做小一點,對冰箱、對自己的胃都比較沒有負擔。蘿蔔糕可煎、炸,也可煮湯,變化多元,跟大家分享:)

我的版本沒有加鹽,所以鹹度就等煎好後再用醬油調整,大家可以在炒蘿蔔的時候斟酌加鹽:)
*外鍋加三量米杯水,手寫食譜漏字,請大家見諒
*做法上應再說明清楚,是把調好的粉漿徐徐倒入煮蘿蔔絲的鍋中。
 蘿蔔糕1 蘿蔔糕2 蘿蔔糕3

涼拌山藥絲

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日本料理店常見的小菜,在家裡可以簡單做。豪華版本可以再加上一點鮭魚卵,顏色會 更漂亮。圖中可愛山藥依然是我的妹妹幫我畫的:)

*提醒大家,山藥雖然對於促進賀爾蒙很有益處,但是對於有婦科腫瘤疾病的人而言,要避免食用。山藥1山藥2

美式薯餅Hash Browns

11017537_1545675189035610_683316852973075751_n  Good Morning! 美式早午餐通常都有薯餅作為配菜,我的薯餅做法是用煎的,做出漂亮又酥脆的薯餅的祕訣就是耐心等待。薯餅的鹹度可以自己調整,也可以煎好之後再撒上鹽。煎第一面的時候,可以用鍋鏟將馬鈴薯絲壓緊實一點~

翻面時可以先將薯餅放到盤子上,再倒扣回平底鍋繼續煎,這個作法能夠保持薯餅的外型。

薯餅1薯餅2