雖然說是充電時間，不過議題依舊圍繞孩子，主題是如何使不愛吃飯的寶寶快樂進食，講者是Annabel Karmel，在英國與多個國家都出版了寶寶食譜。雖然大方向和我平常實行的一致，不過仍有些部分受到她的啟發，一並寫下來做個紀錄，也和各位讀者分享。

1. 寶寶不愛吃以及愛吃的食物互相搭配，削弱她對於不喜愛食材的關注。例如，她的小孩不愛吃雞肉，很愛吃蘋果，利用蘋果的香味掩蓋、偽裝雞肉的存在。（#媽媽好累）

2.她讓她的三個孩子從四歲開始，每週五都負責全家人的晚餐，雖然一開始廚房一定很混亂、東西也不是太好吃，但孩子非常喜歡這個活動，廚藝漸漸有進步，也很願意把自己準備的食物吃光，是很好的親子活動。（#感覺媽媽收拾廚房更累 #不過我以後願意試試看）不要害怕孩子拿刀，既然能夠掌控電動打遊戲，教會拿刀後，他們其實能操作的。

3.不喜歡的食物如果堅決抵抗，那麼就蓋牌結束這個回合，讓孩子餓一下，不要強求。 （#yeah媽媽拂袖而去就可以了 #說比做簡單）

4. 如果大人都不覺得美味的食物，很難強求寶寶喜歡。（#真理）

5.吃完含鐵的深色蔬菜後，記得再吃點富含維他命c的水果，例如草莓、柳丁或者奇異果，幫助身體更好吸收鐵質。

拉哩拉雜分享了幾點重點，希望大家也能有些啟發與收穫，晚安：）
#她今年芳齡61 #保養得蠻好的